많은 사람들이 성공적인 하루를 보내기 위해서는 ‘아침 시간’을 어떻게 활용하느냐가 중요하다고 말합니다. 바쁜 현대인에게 아침은 종종 가장 소중한 자산이 됩니다. 눈을 뜨고부터 출근이나 등교 준비에 쫓기다 보면 하루가 급하게 시작되지만, 작은 아침 루틴을 만들어 두면 하루 전체가 훨씬 여유롭고 활기차게 바뀔 수 있습니다.첫 번째 루틴으로는 간단한 스트레칭을 추천합니다. 기상 직후 가볍게 몸을 풀어주면 혈액순환이 활발해지고, 뻐근했던 근육이 풀리면서 몸이 가벼워집니다. 단 몇 분의 동작이지만 하루를 시작하는 컨디션을 높이는 데 큰 효과가 있습니다. 두 번째로는 물 한 잔 마시기입니다. 자는 동안 우리 몸은 수분을 잃게 되는데, 아침에 마시는 한 잔의 물은 몸을 깨우고 신진대사를 활발하게 만듭니다. 커피나 차..
